Saturday, April 17, 2021

Uncategorized
วิธีรักษาสุขภาพในช่วงรอมฎอน

ในช่วงเดือนรอมฎอนเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรรักษาสุขภาพของคุณในขณะที่ถือศีลอด สำหรับสิ่งนี้สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการมีกิจวัตรการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การกินเพื่อสุขภาพหมายถึงการกินอาหารที่หลากหลายซึ่งให้สารอาหาร (ประกอบด้วยโปรตีนไขมันวิตามินคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุ) ที่คุณต้องการเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเต็มไปด้วยพลังงาน ต่อไปนี้เป็นวิธีหรือคำแนะนำบางประการที่อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในช่วงเดือนรอมฎอน •เช่นเดียวกับอาหารเช้า sahri เป็นอาหารเริ่มต้นของวันในเดือนรอมฎอน Sehri จะสนับสนุนคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นจนถึงเวลาศีลอด โปรดทราบว่าอาหารของ Sehri ควรมีคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์และโปรตีน สมัคร